Kiến thức

Các bài tập golf tại nhà cơ bản nhất mà Newbie cần nắm vững

Bên cạnh những lần ra sân đánh trực tiếp thì việc luyện tập golf tại nhà là điều vô cùng quan trọng. Điều này không chỉ giúp các golfer nhanh chóng “lên tay”. mà nó cũng là một cách giải trí, thư giãn hiệu quả. Vậy có những bài tập golf trong nhà nào? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết dưới đây. 

Tập golf tại nhà cần những phụ kiện gì?

Trước khi tìm hiểu về những bài tập đánh golf tại nhà, golfer cần chuẩn bị những phụ kiện cần thiết. Cụ thể, gồm: 

Thảm tập golf

Thảm tập là một trong các dụng cụ bắt buộc người chơi phải có khi luyện tập golf tại nhà. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thảm tập golf để bạn lựa chọn. Tùy vào từng sở thích và độ “chịu chơi” của mỗi người khác nhau mà sẽ lựa chọn những tấm thảm với màu sắc, kích thước và kiểu dáng phù hợp. 

Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì bạn nên ưu tiên sử dụng những loại thảm tập golf 3D, Putting hoặc thảm tập swing. Đây đều là những loại thảm tập giống với thảm ở trên sân, giúp bạn thực hiện những cú đánh chuẩn và dễ dàng hơn.

Thảm tập golf là một trong những dụng cụ cần thiết trong tập golf tại nhà
Thảm tập golf là một trong những dụng cụ cần thiết trong tập golf tại nhà

Bóng golf

Bóng bóng golf cũng là phụ kiện mà bạn chắc chắn phải có. Nhà sản xuất đã cho ra mắt rất nhiều mẫu bóng chuyên dụng để đánh trong nhà. Thường những loại bóng golf này sẽ bền hơn và quỹ đạo bay sẽ không quá xa, rất phù hợp để chơi trong không gian nhỏ, hẹp. 

Gậy chơi golf

Khi luyện tập chơi golf trong nhà, gậy đánh golf là dụng cụ bạn không thể bỏ qua. Các golfer nên sử dụng những loại gậy chuyên dùng cho việc luyện tập ở trong nhà. 

Khi luyện đánh golf tại nhà, golfer không cần dùng đến 14 cây gậy. Bởi không gian trong nhà sẽ hạn chế hơn ở sân golf. Bạn chỉ cần sắm cho mình một chiếc gậy phù hợp. Thường người chơi sẽ sử dụng gậy đẩy là chuẩn nhất. 

Bộ đánh golf mini

Đây là bộ dung cụ giúp mô phỏng lại sân golf thực tế. Bao gồm: 

  • Khung tập golf
  • Tee cao su
  • Tâm phát bóng
  • Lưới thu bóng
  • Bóng golf
  • Khay đựng bóng
  • Thảm tập

Bạn chỉ cần sắm một bộ đánh golf mini là đã có thể thực hiện được những cú đánh swing đẹp mắt, đúng chuẩn kỹ thuật ngay chính tại nhà. 

Trang phục

Để quá trình luyện tập đánh golf đem đến hiệu quả tốt nhất, bạn nên chú ý lựa chọn trang phục. Hãy ưu tiên mặc những trang phục thoải mái, rộng rãi khi đánh như áo phông, quần ngắn,… Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều nhãn hàng khác nhau cho bạn lựa chọn. 

Trang phục golf cần thoải mái
Trang phục golf cần thoải mái

Các bài tập golf trong nhà cơ bản hiện nay

Dưới đây là 3 bài tập golf tại nhà cơ bản nhất mà bạn có thể luyện tập tại nhà để nâng cao trình độ. Bao gồm: 

Bài 1: Tư thế chuẩn và cách cầm gậy golf

Bài tập đầu tiên cũng là bài tập căn bản nhất, đó là tư thế đứng. Golfer cần luyện tập đứng đúng tư thế và có các cầm gậy chuẩn. Đặc biệt với những ai mới bắt đầu thử sức với bộ môn thể thao này thì đây là bài tập bắt buộc thực hiện thành thạo. Tư thế cầm gậy và cách cầm gậy sẽ là yếu tố quyết định đến khả năng đánh trúng bóng của bạn. Mỗi một cú đánh đúng tư thế với lực vừa đủ sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất. 

  • Về tư thế cầm gậy chuẩn: Golfer đặt gậy chéo với những ngón tay trái. Sau đó cầm gậy sao cho bàn tay nắm lấy cán gậy một cách thoải mái nhất. Lúc này, ngón trỏ và ngón cái sẽ tạo thành một hình chữ V. Tay phải cũng đặt tương tự. 
  • Về tư thế đứng: Bạn đứng chân rộng bằng vai, ngón chân hướng ra bên ngoài. Điều này giúp tạo sự thăng bằng cũng như thoải mái khi đánh. Đầu gối hơi chùng xuống một góc 45% (Lưu ý, không được rướn người về phía bóng). Sau đó, bạn để mặt gậy thẳng ngay chính giữa quả bóng. Khoảng cách giữa gậy và đùi trái khoảng 4 – 5 inch.

Bài 2: Tập đánh golf tại nhà với cú Swing

Swing là cú đánh vô cùng quan trọng khi đánh golf. Bởi vậy, với những người mới chơi thì đây là bài tập cần thiết. Để có cú swing chuẩn nhất, golfer cần phối hợp nhịp nhàng giữa lực vung gậy và quan sát tầm nhìn. Tốt nhất, mắt bạn phải luôn hướng đến mục tiêu. 

Tập golf tại nhà được chia thành các bài
Tập golf tại nhà được chia thành các bài

Bên cạnh đó, khi tập golf tại nhà, người chơi cần lưu ý một số tư thế sau:

  • Takeaway: Bạn sẽ sử dụng lực của bả vai để vung gậy sao cho mũi của gậy hướng thẳng lên trên. Để có thể thực hiện tốt được tư thế này, golfer cần tập luyện tốt tư thế đánh cơ bản.
  • Backswing: Tư thế này yêu cầu golfer dồn trọng lực vào chân phải. Đồng thời bàn tay phải cần để cách thân một khoảng không quá xa. Sau đó, bạn điều chỉnh tay trái để thực hiện cú đánh swing rộng nhất. Việc này giúp đảm bảo cho cú đánh có lực mạnh nhất.
  • Downswing: Golfer dồn trọng lực cơ thể về phía bên trái. Sau đó sử dụng lực ở cơ vai để đánh bóng. Lúc này, bạn cần để tay phải hơi cong, gậy nằm về hướng bên trong với bóng.

Bài 3: Học cách Putt

Một trong những kỹ thuật cơ bản nhưng vô cùng quan trọng phải kể đến cú putt. Đây là cú gạt bóng mà hầu hết các golfer cần thực hiện nhiều nhất. Khi thực hiện cú đánh này, người chơi cần thả lỏng để cơ thể thoải mái. Sau đó, dùng tay trái để điều hướng bóng và thực hiện cú gạt chính xác nhất.

Một lưu ý vô cùng quan trọng khi thực hiện cú putt là việc kiểm soát được mặt tiếp xúc với bóng. Để thực hiện được điều này, bạn nên đặt các ngón tay cầm chặt cán gậy song song với đường chỉ tay. Bên cạnh đó, ánh mắt phải định hình được đích đến của bóng.

Trên đây là những bài tập golf tại nhà cơ bản cho người mới mà bạn không nên bỏ qua. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về golf cũng như có biện pháp để nâng cao khả năng của mình. Hãy lưu lại và luyện tập thường xuyên để trở thành một tay golf chuyên nghiệp bạn nhé. Chúc các bạn thành công.

Cập nhật: 09:53 - 22/09/2021

Bình luận (19)

  1. Phạm Tiến says: Trả lời

    ăn thua gì, pro thế giới đanh mấy chục năm còn bị hỏng kia kia, đánh amator hỏng là chuyện bình thường, mà hỏng quá thì làm gà để bị thịt thôi

  2. Anh Dương says: Trả lời

    Ông bỏ mấy năm đánh lại hỏng là đúng rồi, tôi có một tháng không lên sân tập hôm qua đi Long Biên làm trận dương 12 gậy. Chán luôn, giờ không ra sân tập được thì cũng phải cố mà tập swing nguội ở nhà để dẻo động tác. Như trận hôm qua đúng muốn bỏ golf

  3. Quang Mạnh says: Trả lời

    Ngày trước lúc mới đầu tập luyện golf tìm trên mạng thì một loạt chỗ dạy golf chả biết đâu mà lần, sau đọc được bài này https://golfgroup.com.vn/hoc-danh-golf-9688.html rồi được cậu e Đạt tư vấn khóa học và động hành hỗ trợ tập luyện giờ lên sân ngon lành. Lên sân khó khăn hay thắc mắc gì hỏi cái là cậu này hỗ trợ ngay, rất nhiệt tình. Ae cũng lên sân giao lưu mấy trận, ai cần hỗ trợ gì có thể liên hệ với bạn này 0865157866

  4. Văn Phúc says: Trả lời

    Mới đầu tập golf vì bạn bè rủ nhiều quá chứ cũng chả đam mê gì, nhiều lúc thấy nắng chang chang các ông quần nhau ra sân làm gì. Tập được một thời gian bắt đầu đánh ổn và lên sân thì mới thấy mê môn này. Giờ tuần mà không được làm trận ngứa ngáy hết chân tay

  5. Đại Nam says: Trả lời

    Tôi cần tư vấn khóa học cho người mới 0368002911

    1. Anh Tiến says: Trả lời

      Ngày trước lúc mới đầu tập luyện golf tìm trên mạng thì một loạt chỗ dạy golf chả biết đâu mà lần, sau đọc được bài này https://golfgroup.com.vn/hoc-danh-golf-9688.html rồi được cậu e Đạt tư vấn khóa học và động hành hỗ trợ tập luyện giờ lên sân ngon lành. Lên sân khó khăn hay thắc mắc gì hỏi cái là cậu này hỗ trợ ngay, rất nhiệt tình. Ae cũng lên sân giao lưu mấy trận, ai cần hỗ trợ gì có thể liên hệ với bạn này 0865157866

    2. Bắc Công says: Trả lời

      Ngày trước lúc mới đầu tập luyện golf tìm trên mạng thì một loạt chỗ dạy golf chả biết đâu mà lần, sau đọc được bài này https://golfgroup.com.vn/hoc-danh-golf-9688.html rồi được cậu e Đạt tư vấn khóa học và động hành hỗ trợ tập luyện giờ lên sân ngon lành. Lên sân khó khăn hay thắc mắc gì hỏi cái là cậu này hỗ trợ ngay, rất nhiệt tình. Ae cũng lên sân giao lưu mấy trận, ai cần hỗ trợ gì có thể liên hệ với bạn này 0865157866

  6. Hoàng Tiến says: Trả lời

    Ở công ty có chỗ khá là rộng bỏ không chưa làm gì đến, anh em công ty cũng chơi golf nhiều đang tính lắp đặt một hệ thống lồng đánh ở đấy để thỉnh thoảng ae ra tập luyện. Ai biết về khoản này hay có người quen lắp đặt cho mình xin thông tin với. Nhiều thể loại nhưng không biết cái nào phù hợp để ae cùng đầu tư vào

    1. Quang Mạnh says: Trả lời

      Đây ông nhé tất tần tật luôn, ông muốn loại nào là có, đội ngũ tư vấn và lắp đặt ở đây rất chuẩn tel:0862802968. https://techgolf.vn/

  7. Phạm Tiến says: Trả lời

    Tôi có đi học thầy ở bên Golfgroup Academy. Buổi nào học song thầy cũng nhắc là về tập luyện đều bài tập hôm nay và rảnh lúc nào thì swing nguội cũng được lấy cây gậy hoặc mua cây gậy thể lực để tập. Công nhận tập môn này kì công thật Văn ôn võ luyện kiểu gì cũng thành tài

  8. Anh Tâm says: Trả lời

    Môn này cứ phải tập thường xuyên không là quên hết động tác. Năm 2018 bắt đầu chơi golf tập đánh cũng khá tốt, có thời gian còn đánh xuống mười mấy gậy. Sau đợt dịch công việc cũng bộn không có thời gian tập nữa bỏ đến đầu năm nay tập lại mà quên hết động tác, đánh như người mới.

    1. Đức Trung says: Trả lời

      Ông bỏ mấy năm đánh lại hỏng là đúng rồi, tôi có một tháng không lên sân tập hôm qua đi Long Biên làm trận dương 12 gậy. Chán luôn, giờ không ra sân tập được thì cũng phải cố mà tập swing nguội ở nhà để dẻo động tác. Như trận hôm qua đúng muốn bỏ golf

  9. Bảo Thiên says: Trả lời

    Mình cũng mới lên 1 bộ tập trong nhà cơ bản những phụ kiện cho Bác nào mới tham khảo gồm: Thảm swing + tee cao su , lồng tâp để chứa banh khi đánh vô, có máy đo Swing thì càng tốt, máy này thì mình đang dùng loại SC300i mua bên Golfgroup, dòng này mình đánh giá rất cao, đo rất chính xác khoảng cách, bình thường sân mình đánh khoảng 220 qua máy này cũng đều đều 216-127, có máy này thi biết mình sai ở dâu

  10. Đức says: Trả lời

    Không biết các bác thế nào chứ mình thì mình vẫn thích tập trong phòng hơn ngoai sân, trong phòng mình có thể đo được chính xác tốc độ đầu gậy, tốc độ bóng, vòng swing, ngoaài sân mình chỉ áng chường được thôi, mình cũng có 1 nhóm bạn đều mê tập trong nhà, Bác nào muón trải nghiệm thử phòng tâpk trong nhà thì qua bên Nguyễn Văn Linh mà tập, bên đó họ có đầy đủ gậy, phòng tập, Huấn luyện viên dạy tại chỗ luôn, mình còn giữ số cậu em sắp lịch bên đó: 0917822844 Bác nào qua tập cứ alo em nó sắp lịch uy tín

  11. Nam Nguyen Hoang says: Trả lời

    Em cũng đang cần lắp 1 phòng tập trong nhà mà chưa tìm được chỗ nào ưng ý, Bác nào biết có chỗ uy tín giới thiệu cho em với, em mới tham gia nên cũng chưa biết nhiều đơn vị, cảm ơn các Bác

    1. Tiến says: Trả lời

      @Nam Nguyen Hoang: Chào Bạn, mình cũng mới tìm lắp cho ông anh 1 phòng, bạn cứ qua bên 834 Nguyễn Văn Linh, Tân Phong, Q7 mà trải nghiệm trước, bên đó có máy và có đội ngũ thi công rất ok và nhanh gọn, ông Anh mình mới xây xong nhà cũng nhờ mình tìm được bên này phải nói họ rất chuyên nghiệp, trực tiếp Gíám Đốc phát triển qua khảo sát sau đó dẫn mình đi trải nghiệm hệ thống họ từng lắp nếu ưng họ sẽ lên phương án và mô phỏng 3d để mình hình dung sau đó báo giá đầy đủ ok thì lắp, đội ngũ chuyên nghiệp lắp bên nhà anh minh đúng 1,5 ngày là xong, máy móc cũng yên tâm mình lắp. đến nay được hơn 6 tháng rồi mà cũng chẳng phải bảo hành cái gì, phần mềm còn được cập nhật miễn phí và uplate sân Việt Nam liên tục, nói về độ chính xác thì bên này vô đối sai lệch so với sân 1 yard quay đầu , mình còn giữ số cậu em cho Bác nào liên hệ thử đi trải nghiệm: 0917822844 – em Quân

  12. Huy says: Trả lời

    Thời tiết mùa này nóng vây mình thấy tạp trong nhà đang là xu hướng năm nay, vừa mát vừa thoai mái mà vẫn đảm bảo được, nhà Bác nào có không gian lắp thêm máy đo phòng tập thì tiện chơi Game luôn, mình muốn lắp nhưng xui cái không có đủ diện tích

  13. Thắng says: Trả lời

    Chào Bác nha mình chơi Golf được 4 năm rồi và cũng có nhiều trải nghiệm để chia sẻ, Bác mới chơi thì đầu tiên mình nên lựa chọn 1 Huấn luyện viên tốt để tập khoá cơ bản ban đầu cho đúng, tránh tình trạng như tôi ngày xưa, tập sai sau phải đập đi sửa lại rất mất thời gian và tốn công sức, tôi trước đây cứ nghĩ môn này dễ ra nhìn bạn đánh rồi quơ gậy theo là được nhưng không phải, phải có bài bản mới đánh được, mới nhanh hạ HDC được, sau rồi tôi cũng phải tìm qua thầy để luyện tập, Bác mới qua bên này đơn vị lớn học cho an toàn mà có học thử đầy đủ trước khi bác đăng kí, bên này học viện lớn toàn quốc bạn muốn học ở sân ngoài hay sân 3D cũng đều có luôn, mình vẫn còn số điện thoại cậu em bên này Bác gọi coi nhé: 0917822844

  14. Lâm says: Trả lời

    Em mới bước chân vào nghề các Bác cho em hỏi ngừoi mới tâp như em thì cần những gì để bắt đầu ạ, Bác nào có trả nghiệm ròi cho em xin ý kiến với ạ

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hà Nội
Sân tập golf Ciputra Club
Khu đô thị Ciputra, Phường Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm
Mỹ Đình Pearl Golf Club
Số 1, Đường Châu Văn Liêm, Phường Phú Đô, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội
Sân golf Long Biên
Khu Trung Đoàn 918, Nguyễn Sơn, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội
Mipec Golf Club
236 Lê Trọng Tấn, Định Công, Thanh Xuân, Hà Nội
Club House
112 lo TT3 , Đường Trần Văn Lai, Khu đô thị Mễ Trì ,Nam Từ Liêm , Hà Nội
Hồ Chí Minh
Sân golf Tân Sơn Nhất
Số 6 Tân Sơn, Phường 12, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh
Sân golf Him Lam
234 Đường Ngô Tất Tố, Phường 22, Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh
Sân golf Rạch Chiếc
150 Xa lộ Hà Nội, An Phú, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh
Sân Happy Golf
Tân Tạo A, Bình Tân, Thành phố Hồ Chí Minh
Sân golf Thủ Đức
Đường số 1, Long Thạnh Mỹ, Quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh
Đường Tố Hữu, An Khánh, Quận 2, Thành Phố Thủ Đức